Diese Asana gibt dir mehr Selbstvertrauen

Yoga ist ein hervorragender Weg zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Jede Yogapraxis hilft dir dabei die Selbstliebe mehr und mehr zu verinnerlichen. Man wächst täglich an seinen Asanas. Das hilft, Grenzen auszutesten und neue Dinge auszuprobieren. Mutig zu sein. Besonders der Krieger I und II stärkt dein Selbstbewusstsein. Der Krieger oder auch Held genannt, steht für … Diese Asana gibt dir mehr Selbstvertrauen weiterlesen

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Selbstbewusstsein ist besser als jede Diät

Letzte Woche war ich mit meiner Freundin im Kino. Der Film hieß "I feel pretty"! Amy, die Hauptdarstellerin sieht sich als durchschnittliche Frau und blickt neidisch auf die schönen Frauen mit toller Figur. Ihr größter Wunsch ist es, schön zu sein. Nachdem sie im Spinningkurs einen Unfall hat, blickt sie danach in den Spiegel und … Selbstbewusstsein ist besser als jede Diät weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 4 Die Yogalehrerausbildung

Jeden Morgen um 6:15 Uhr klingelte mein Wecker. Um 7:15 Uhr trafen wir uns in der Yoga-Shala und fingen selbstständig mit dem Aufwärmen an. Ich bin kein Frühaufsteher und so ging ich noch im Halbschlaf jeden Morgen den Weg durch die atemberaubende Natur des Hotelgeländes. Die Holzbbrücke, die Pflanzen und die Geräuschkulisse der Tierwelt stimmten … Meine Reise zu mir selbst – Teil 4 Die Yogalehrerausbildung weiterlesen

Wahr?nehmung – „Ich sehe was, was du nicht siehst“

Jeder von uns kennt das doch. Es passieren Dinge direkt vor unseren Augen die wir einfach nicht sehen bzw. nicht wahrnehmen. Da steht groß "Ziehen" an der Tür und du drückst. Mach den Test mit einem Freund. Lauft einmal zusammen durch die Fußgängerzone und zählt euch dann auf was ihr alles gesehen habt. Vielleicht habt … Wahr?nehmung – „Ich sehe was, was du nicht siehst“ weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 3 – Ankunft in Ubud

Die Fahrt nach Ubud war mit Gaia, dem Taxidriver, ich würde mal sagen, abenteuerlich. In Bali gelten eigene Vorfahrtsregeln. Die Spur ist Nebensache. Gefahren wird wo Platz ist und wer zuerst kommt. Hier wird Achtsamkeit und gegenseitiges Vertrauen gelebt. Gaia fuhr recht rasant und erzählte fast pausenlos. Wir hörten amerikanischem Gangstarap. In Ubud angekommen suchten … Meine Reise zu mir selbst – Teil 3 – Ankunft in Ubud weiterlesen

Der wirkungsvollste Weg zum Glück = Dankbarkeit

"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren die glücklich sind" Francis Bacon Wofür bist du heute dankbar? Musst du länger darüber nachdenken? Dann erzähle ich dir mal was. Ich hatte mal eine Verletzung an meinem vierten rechten Zeh. Er war entzündet, dick, geschwollen und hat gepocht. Jede Berührung tat höllisch weh. Damn. Wegen … Der wirkungsvollste Weg zum Glück = Dankbarkeit weiterlesen

Meine Reise zu mir selbst – Teil 2 Ankunft in Bali – Sanur

Der erste Flug von Frankfurt nach Doha war reibungslos. Geschlafen habe ich nicht wirklich. Aufgeregt war ich noch immer. Habe noch nichtmal einen Film gesehen 😉 In Doha angekommen folgte ich einfach der Menschenmenge und landete, Gott sei Dank, gleich an einer Übersichtstafel auf der die Anschlussflüge standen. Mein Anschlussflug war nicht drauf. Das fängt … Meine Reise zu mir selbst – Teil 2 Ankunft in Bali – Sanur weiterlesen

Was verbindest du mit Yoga?

Was verbindest du gedanklich, wenn du Yoga hörst? Hast du irgendwelche akrobatischen Bilder von den perfekten Modelkörpern die wir auf Instagram & Co. zu sehen bekommen im Kopf? Oder denkst du an esoterische Tanten die den ganzen Tag nur OM singen und hyperventiliert atmen? Nun, ich würde sagen, die Antwort ist "weder noch" bzw. liegt … Was verbindest du mit Yoga? weiterlesen

10 Dinge wie du sofort glücklicher wirst

Die frühlingshaften Temperaturen helfen alleine schon um glücklich in den Tag zu starten. Manche Tage sind allerdings auch mal grau und nicht immer ist jemand da, der gerade Zeit für dich hat. Falls du also warum auch immer Trübsal bläst, dann habe ich hier ein paar Tipps wie du dich schnell wieder selbst rausholen und … 10 Dinge wie du sofort glücklicher wirst weiterlesen

Top Five warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest!

Dass Yoga nicht nur ein paar Gymnastikübungen sind habe ich dir schon im Beitrag Was verbindest du mit Yoga? beschrieben. Hier nun ein kurzer Überblick und fünf Vorteile warum du noch heute beginnen solltest Yoga zu üben. 1.) Mit Yoga tranierst du deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß und hältst dich fit und gesund! … Top Five warum du heute noch mit Yoga beginnen solltest! weiterlesen